Le Programme MSC (Mindful Self Compassion) Pleine Conscience et Autocompassion,est un programme expérientiel de formation conçu pour cultiver l'autocompassion.
Basé sur la recherche novatrice de Kristin Neff* et l'expertise clinique de Christopher Germer*, le MSC enseigne les principes et les pratiques qui permettent de répondre à des moments difficiles dans sa vie avec bienveillance, attention et compréhension.
Les trois éléments clés de l'auto-compassion sont la bienveillance pour soi même, un sentiment d'humanité commune, et la pleine conscience.
La bienveillance pour nous même ouvre nos cœurs à la souffrance, de sorte que nous pouvons nous donner ce que nous avons besoin.
L'humanité commune nous ouvre à notre interdépendance essentielle, de sorte que nous savons que nous ne sommes pas seuls.