PLEINE CONSCIENCE ET AUTOCOMPASSION
Basée sur la recherche de Kristin Neff et Christropher Germer, le MSC enseigne les principes et les pratiques qui permettent de répondre à des moments difficiles dans sa vie avec bienveillance, attention et comprhéhension.
Les trois éléments clés de l'autocompassion sont :
- la bienveillance pour soi-même
- un sentiment d'humanité commune
- et la pleine conscience
L'autocompassion signifie entrer en relation avec nous-même, et cela avec la même générosité et le même respect qu'avec un être aimé que nous accompagnons pendant un temps de souffrance, d'échec et de doute de soi.
La recherche sur le sujet, démontre que l'autocompassion est fortement associée à un bien-être émotionnel, moins d'anxiété, de dépression et de stress. Elle augmente la résistance émotionnelle et le bien-être en conduisant vers un style de vie plus sain.
Kristin Neff est l'auteur de "s'aimer-comment se réconciler avec soi-même". Elle enseigne dans le département de psychologie à l'université d'Austin, Texas. Permier chercheur à définri le concept d'autocompassion.
Christopher K.Germer est l'auteur de "l'autocompassion-une méthode pour se libérer des pensées et des émotions qui nous font du mal". Psychologue clinicien et professeur de psychologie clinique à Harvard Médical School.